Professor: Solkrem er nøkkelen til sunn hud

Oslo, Norge – En professor i legemiddelteknologi ved UiT Norges arktiske universitet, Gøril Eide Flaten, mener at hemmeligheten bak sunn og frisk hud er enklere enn mange tror. Hun understreker at tre grunnleggende produkter – en mild rens, en fuktighetskrem og solkrem med minst faktor 30 – er alt som trengs.

Flaten fremhever spesielt solkrem som det mest kritiske elementet for langsiktig hudpleie, selv når man bruker sminke eller er ute i sollys. Mange dagkremprodukter inneholder allerede solfaktor, noe som bidrar til beskyttelse. Hun forklarer at huden, spesielt i ansiktet, er kroppens ytre skjold mot omgivelsene og dermed mer utsatt for forurensning, skadelig stråling og andre ytre påvirkninger. UV-stråler fra solen kan forårsake aldringstegn, rynker og i verste fall hudkreft.

Hudlege og forsker Øystein Grimstad ved samme universitet, støtter Flatens synspunkter og legger til et viktig poeng: å unngå røyking. Både solbeskyttelse og et røykfritt liv bidrar til å bremse hudens aldringsprosesser og reduserer risikoen for hudkreft.

Forebygging er bedre enn behandling

«Det er mye mer effektivt å forebygge enn å desperat prøve å fikse i etterkant,» sier Gøril Eide Flaten. Hun forklarer at solkrem forebygger tidlig aldring og skade på huden. Dette reduserer behovet for «anti-aging-produkter» som lover å jevne ut rynker. Ved å beskytte huden mot UV-skader, unngår man mange av de problemene som disse produktene forsøker å løse.

Selv om solen er viktig for produksjon av D-vitamin, som kroppen trenger, spesielt etter lange mørke vintermåneder i Norge, er de negative effektene av sol på huden ofte større enn de positive. Grimstad påpeker at noe soling kan være gunstig for generell helse, og D-vitamin kan også tilføres via kosthold som fet fisk. Om sommeren i Norge er det ofte tilstrekkelig med kortvarig soleksponering for å opprettholde D-vitaminnivåene. Forskning, som en meta-analyse publisert i Endocrine Practice i 2025, antyder at eldre personer med mindre soleksponering generelt har bedre hudhelse, målt i hudtykkelse og forekomst av hudkreft, sammenlignet med de som har vært utsatt for mye sol.

Bruk av solkrem krever riktig mengde og hyppig påføring. Flaten anbefaler å bruke en mengde krem tilsvarende det som fyller en håndflate for å dekke hele kroppen. Solkrem bør påføres minst annenhver time når solen er sterk, og det anbefales å unngå solen midt på dagen. Leppene bør også beskyttes med leppepomade med solfaktor, da de også er hud. UV-indeksen (UVI), tilgjengelig via tjenester som Yr.no, er et nyttig verktøy for å bestemme når solbeskyttelse er nødvendig. Når UVI er 3 eller høyere, bør man bruke solkrem, selv på overskyede dager. I Norge er dette vanligst i sommerhalvåret.

Korrekt oppbevaring av solkrem er avgjørende for produktets effektivitet. Solkrem bør lagres ved stabil temperatur, vekk fra direkte sollys, som i en bil eller på en strand. Høy varme kan ødelegge kremens konsistens og redusere beskyttelsen. Det anbefales å markere åpningsdatoen på solkremflasken. Selv om de fleste produkter har en holdbarhetsindikator (PAO-symbol), kan kremen ofte brukes noe lenger hvis den ser og lukter normalt, men beskyttelsen kan være svekket. Det er likevel bedre å bruke en eldre solkrem enn ingen solkrem.

For personer med eksem kan solen ofte ha en positiv effekt ved å dempe betennelsesprosesser. Mange opplever lindring av kløe og roligere hud om sommeren. Imidlertid kan enkelte eksemformer forverres av sol. Grimstad råder personer med eksem til å bruke solbeskyttelse tilpasset sensitiv hud for å unngå solbrenthet, som de er like utsatt for som andre.