Stine Næss-Hartmanns vei ut av rosacea-plager

Nesodden-kvinnen Stine Næss-Hartmann (40) beskriver livet som betydelig bedre etter at hun fulgte fastlegens råd og gjorde en drastisk endring: hun kuttet ut alkohol. Næss-Hartmann har slitt med rosacea siden ungdomsårene, en hudtilstand som rammer anslagsvis fem prosent av Norges befolkning, med en overvekt av kvinner. Tilstanden kjennetegnes av rødhet og betennelse i ansiktet, og kan gi betydelige psykiske plager for de som er rammet.

For Stine startet det med rødhet i kinnene, spesielt etter trening og eksponering for sol og varme. Etter hvert spredte plagene seg til overarmene. Hun forteller om episoder hvor hun ble kalt økenavn som «reka», og beskriver en følelse av å være annerledes og at noe var galt med henne. Som personlig trener og online coach, som tilbringer tid i varmere strøk på treningscamper, ble plagene forverret av sol og varme. Over tid opplevde hun at rødheten vedvarte hele året, huden endret seg med pigmentflekker, og hun utviklet en brennende følelse og smerter i kinn og på brystet, spesielt i solen. Til tross for hyppige legebesøk og ulike behandlingsmetoder som laser, opplevde hun ingen bedring, og fryktet at hun måtte leve med plagene og smertene resten av livet. Søvnproblemer ble også en betydelig del av hverdagen.

Fra alkohol til velvære

Stine forteller at det var et råd fra fastlegen som ble redningen: å prøve en periode uten alkohol. Selv om hun ikke drakk mye, innrømmet hun og mannen et økende forbruk av dyr rødvin, og sporadiske glass med øl eller bobler i helgene. Hun koblet ikke umiddelbart alkohol til rosaceaen, men merket at kinnene ble rødere og vondere dagen etter inntak. I august 2025 bestemte hun seg for å gi det en sjanse, og mannen ble med på prosjektet.

Effekten var overraskende stor. Etter bare to måneder uten alkohol opplevde Stine en markant forbedring. Rosaceaen ble bedre, søvnkvaliteten økte, og hun beskriver en generell bedring i livskvalitet. Mannen hennes ble kvitt migrene, og familielivet føltes lettere. Stine mener dette skapte en positiv sirkel; bedre søvn førte til sunnere kosthold og styrket immunforsvar, som igjen dempet betennelsesreaksjonene i huden.

Flere studier støtter koblingen mellom alkohol og rosacea. En metastudie publisert i 2025 identifiserte alkohol som en vanlig trigger, spesielt rødvin og sprit. En annen studie fra 2023 viste at syv av ti pasienter med rosacea opplevde at kostholdet påvirket utbruddene, med alkohol som en sentral faktor.

Hudlege Linnea Torsnes, spesialist i hud- og veneriske sykdommer, forklarer at rosacea er en kronisk betennelsestilstand i huden som primært rammer ansiktet. Symptomer kan inkludere rødhet, flushing, synlige blodkar, kviselignende utslett, svie og brennende følelse, samt øyeplager eller fortykkelse av huden på nesen. Behandlingen tilpasses symptomene, og kan omfatte kremer (metronidazol, azelainsyre, ivermektin), antibiotika, isotretinoin eller vaskulær laser og IPL for rødhet og blodkar. En kombinasjon av behandlinger er ofte nødvendig for god kontroll.

Torsnes bekrefter at alkohol er en kjent triggerfaktor, spesielt rødvin. Andre vanlige triggere inkluderer UV-stråling, sterk mat, varme drikker og temperaturforandringer. Hun understreker viktigheten av å identifisere individuelle triggere. Livsstilsfaktorer som kosthold, stress og søvn spiller også en stor rolle. Forbedret søvn, redusert stress, mindre alkoholinntak og sunt kosthold kan bidra til å dempe betennelse og redusere oppbluss, noe som stemmer overens med Stines erfaringer. Stress er en velkjent trigger for mange med rosacea.

Den største feilen folk gjør, ifølge Torsnes, er å bruke for sterke eller irriterende hudpleieprodukter, som syrer og skrubber, eller overdreven bruk av aktive ingredienser. Bruk av kortisonkremer kan også forverre tilstanden over tid. Videre er manglende bruk av solkrem, til tross for at UV-stråling er en vanlig trigger, en hyppig feil. Stine Næss-Hartmann opplever i dag sjeldne og milde reaksjoner, og føler seg nesten symptomfri. Hun har jevnere hudtone, mindre svie, og trenger ikke lenger å sminke bort rødheten. Til tross for at hun møter skepsis rundt sitt alkoholfrie valg, står hun fast ved beslutningen, og anbefaler andre å vurdere lignende livsstilsendringer for å håndtere sine rosacea-plager.